Todos sabemos que olvidarnos de algo importante es muy frustante sobretodo para las personas mayores, cuando empiezan a tener algo de demencia senil, te vamos a comentar algunos consejos, tanto ejercicios como recomendaciones con respecto a la dieta diaria.
- El cuerpo necesita 130g de carbohidratos diariamente para poder fabricar glucosa necesaria que alimenta el cerebro.
- Para mejorar la memoria pueden comerse, 3 dátiles troceados,3 nueces troceadas,1 puñaito de avena, 1 vaso de leche, miel de abeja, y 1 manzana sin pelar.
- puede tomarse jugo de uvas y naranja y comer alcachofa,ya que se cree que el consumo de estas 2 veces por semana aumenta la inteligencia.
- También viene bien realizarse ejercicios de yoga y otro método que resulta positivo es escuchar música variada frecuentemente, no solo mejor la condición de la memoria si no que el esta en contacto con la variedad de música tal como la clásica, andina, y folklorika genera relajación corporal.